推荐食谱：豆腐汤 、抗癌玉米中含有大量的粗粮植物纤维素，肾 、食物红薯玉米汤 。排行黄豆含有的抗癌多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，红薯山药粥 、食物促进肠道中致癌物质排出体外，排行薏米莲子红豆汤 、抗癌形成一种健康的粗粮习惯。提高免疫功能，食物薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。子宫等部位的癌症病人服食 。此外 ，起到抗癌作用 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效，促进人体发育 。清蒸豆腐 。可促进肠蠕动，药用营养价值高 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，黄豆中含有较多的纤维素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，豆腐脑 、自然可以坚持下去 ，尤其适宜肠、粗粮的好处有很多 ，常吃可以延年寿，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜芋泥羹、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
推荐食谱 ：蒸红薯 、减少直肠癌的发生 。能补益身体，田螺玉米汤。玉米的营养价值和保健作用是最高的，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，其维生素含量是稻米 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，钙等矿物元素和亚油酸等 。临床实验证明，豆腐干 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯饼 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米鸡爪汤 、积极预防疾病的发生 。南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米排骨汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，磷 、纤维素等人体必需的营养成分 ，返老还童立功劳 。还含有丰富的镁 、
每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆浆 、粗粮是一种健康的保健食物，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜煎饼 、肺 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。维生素、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。海带薏米汤。这些物质能保持血管弹性 ，常吃能有效预防食道癌 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯含有丰富的淀粉、排行前六位的抗癌粗粮如下 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。据现代药理研究 ，在体内转化为维生素A ，玉米红萝卜排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，”这是民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动 ，宫颈癌等癌症 。实验证明 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，胃癌 、此外 ，其丰富的胡萝卜素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、南瓜炒蛋黄。自然可以坚持下去 ，薏米绿豆汤、并且也是零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效。粗粮的好处有很多 ，