5、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择 。海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西米饭熟后 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、最后将所有海鲜放在米饭上，也可以用柠檬片盖上饭上，蒜蓉两勺 、洒入一些迷迭香 。
2 、可以让口感更具弹性 。
2 、
4 、锅中放入橄榄油 ，白兰地 、将洋葱先炒至透明，两勺咖喱粉炒均匀。加入水(略微超过全部食材)，
3、鱿鱼，柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、咖喱粉两勺
做法：
1 、
加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，6 、锅中再放入油 ，红甜椒半颗 、加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟，加入海盐 ，海虾 ，