对于血压控制平稳者 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议平卧半小时再起身活动 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。以微微出汗为宜 。波动较大或正在调整药物者 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。保暖方面 ，受环境温度变化影响 ，太极拳等中等强度运动 ，注意调节情绪 ，以及血压波动较大 、服药前完成 ，血压短时间内大幅起伏，
专家最后提醒 ，均会增加心脑血管事件风险 。供就诊参考。头 、晚间睡前再测一次 ，专家提醒 ，避免血液黏稠 。降低动脉斑块稳定性，损伤血管内皮 ，
专家强调 ，间隔1至2分钟，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。一过性头晕、避免冷风直吹 ，突然视力下降 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，心慌胸闷，清晨测量应在起床后 、可反复牵拉血管壁 ，颈 、换季期间切勿擅自停药 、每周3至5次 、饮食偏咸等因素影响下 ，进食后如出现犯困 、同时应重视清晨及夜间血压监测，不少高血压患者发现 ，血液黏稠度上升 ，换药 。运动应避开清晨低温时段 ，（记者王烁）
取平均值记录 ，气温下降时，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，若出现肢体麻木 、变换体位时动作放慢 ，饮水偏少
、在秋冬气候干燥 、机体为减少热量散失，每次连续测量2至3遍 ，人体血管会出现适应性调节
。脚散热较快 ，应提高警惕 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ， 入秋以来气温持续走低 ，可少量多次饮用温水 ，每日早晚各测1次
，”李玲提示 ，可选择快走 、并非病情加重 ，高血压患者不适合“秋冻” ，外周循环阻力升高 ，数值持续偏高等异常信号 ，晨起头晕 、室内外温差不宜过大。老年人是高血压防控的重点人群 ， 饮食应清淡控盐 ，切不可自行增减药物。需引起重视 ，昼夜温差拉大，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，避免大喜大怒引起血压骤变。头晕，颈部僵硬
、秋冬换季早晚温差大
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，