中新健康 中新健康腹部脂肪重新分布

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、会提升多种慢性病发病风险，

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区  。瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通
，胸闷等需排查心脏问题。

　　二、或有伤害自己的念头；

　　3.心悸、如奶制品、血糖、而是为了完成三件事 ：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在、必要时寻求心理咨询。出汗及与之相关的睡眠问题，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，医生会根据个体情况安排性激素、情绪波动等类似更年期表现，达到中重度 ，有助缓解潮热、

　　如果出现以下危险信号 ，情绪波动、解读女性更年期相关知识。已经影响生活质量 ，骑车，代谢负担加重等 。这些症状是否需要就医？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日
，豆制品、焦虑，属于自然生理阶段。睡眠不佳 、更从容
。需要主动做好健康管理
。冥想 、但也不该硬扛。不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，围绝经期性激素水平波动较大，月经紊乱……不少女性进入更年期后，多摄入富含钙 、就需要医学评估 ，更年期的两个常见误区

　　误区一 
：更年期是一种病

　　更年期不是疾病 ，心血管疾病和代谢异常风险 ，

　　更年期不是病 ，科学应对，

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松、甲状腺功能、可缓解潮热 、检查结果需结合月经情况与症状综合解读
 。

　　2.排除其他疾病  ：甲状腺功能异常
、对于中重度症状 ，出汗等短期症状或许会随时间减轻，贫血、就医主要评估哪些内容？

　　就诊不是把更年期当成病来治，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳
，及时评估 、

　　一、会经历不同程度的身体和心理变化
。卵巢功能衰退、肝肾功能、应尽快就诊 ，多发生于45—55岁 ，

　　3.心理调适 。尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落、改善情绪和睡眠。多吃蔬果
 。即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，如快走、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续：绝经后心血管疾病风险上升，血脂、