然而 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善抑郁风险也随之攀升。青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。青少年普遍睡眠不足 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。现实中 ，青少

年心

研究显示，理状同时 ，周末如果平日无法睡够 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。规律足量的睡眠是一种奢望 。或许是一种切实可行的心理保护策略。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿。有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，