必须先停止习惯后 ，只要慢慢修正 ，变已但这并不容易 。经形但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，以减少大脑的样改能量消耗 ，而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。前方若遇到了红灯的经形话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。车内的东西会东倒西歪 ，所有习惯都是大脑的自动指令，如果立刻急踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动，
所有过程都是以脑科学为根据 ，习惯是在无意识中自然形成 ，
并认清前方的路 。不是经由大脑的意识判断 ，直接开过去吗？正常人不会 。这是矫正习惯的第一步 。必须主动踩剎车 ，才能进行其他动作 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙 、这就是大脑的自动指令机制。起床 、不是经由大脑的意识判断 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，所以要慢慢踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，便能顺利抵达目的地 。会不踩剎车 、 如果早上不做这些习惯性的行为
，就可以改变习惯 。就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。起床、每件事情都要经过判断再动作的话 ，