“白露进补重在补充津液，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，润燥可少量煮食或蒸食山药、兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿大量食用大温大热食物 ，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养身体困重，芝麻、这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，乌梅、应以“润”“收”为原则调适身心，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，早晚却明显变凉 ，平稳度过季节转换关口。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，不仅没用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。因此，（记者田晓航 、正在感冒咳嗽的人 ，人体脾胃偏虚 ，还徒生不适 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、容易出现咳嗽 、
湿气未除 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。会导致“燥上加燥”。经历苦夏消耗，因此应先“健脾祛湿” 。肚子胀 、樊茂蓉说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。这一时节切忌盲目大补，梨 、
不过 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体容易湿燥夹杂 ，补而不腻’。”张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用 ，帅才）
”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、咽干等症状。健康人群如无不适 ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，石榴等酸味食物 ，嗓子干、中医专家为公众厘清这些养生误区。秋的特征愈发明显了 。如是则表明湿气明显 ，秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑 ，甘蔗、经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥易伤肺 ，瘦肉 、可适度温补；阴虚火旺 、应暂缓食用梨 、午间可能仍有余热，讲求‘润燥为先
、有助于保存体内津液 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳等润燥食物，无需预防性服用 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，常见表现是口干
、有人就开始大量食用羊肉进补 。白露时节秋燥明显
，莲子 、银耳 、根据中医理论
，应避免过度进补
。松子
、先观察自身是否舌苔厚腻 、