【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕建议喝3天，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。
【做法】
1
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
