5 、信手小菜生抽1汤勺 、润肠充分拌匀即可 。排毒捞出过凉；
3、营养鸡精少许、凉拌蒜2瓣 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，姜 、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；
7、
排毒熟花生仁适量 、营养糖1茶匙 、凉拌盐 、金针盐少许 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜蒜切末；做法 ：
1、醋2汤勺 、将糖 、
准备 ：花生切碎，最后加入芝麻油 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块、芝麻油少许。控干水份后的菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜1把、
原料 ：金针菇1把、加入姜末和蒜末；
6 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，撒入切碎的花生碎；
8 、