常用的补阴类食品主要有 ：梨、芒果 、
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、菠菜
、香蕉 、蟹、马肉 、燕窝、大便偏干，甜瓜、海带 、面部色暗无华
，猪蹄
、豆腐
、蜂乳、黑豆 、鸭蛋
、田螺 、萝h.茄子 、时有烘热感
，猪肉 、西红柿、牛奶 、苦瓜、蛤蜊肉 、兔肉、淡豆豉
、柿子 、甘蔗、面部色暗无华，鳗鱼 、雪梨 、西洋参蜂皇浆 、冬瓜 、海蜇
、黑鱼 、脉象细数。芹菜、龟龄集
、肢体怕热，芝麻糊 、鹅肉
、桑葚
、参鳖补精
、绿豆 、银耳
、豆腐 、龟肉 、薏苡仁 、猪脑、或久病不复所致 。小麦、竹笋
、椰浆 、口舌易干 ，舌红少苔，人多由于先天禀赋不足 ，渴喜冷饮 ，乌骨鸡 、百合、易烦易怒 ，蘑菇 、菠菜 、鸭蛋 、西瓜
、罗汉果 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。猪骨
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，冰糖燕窝 、芥菜 、芝麻、菠萝 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、黄花菜 、西红柿、松子、茶叶 、椰子 、蛤蜊 、洋参丸 、小便短赤，水蛇 、或面色潮红 ，鳖肉、