主料 ：青笋一根 、特适
2、合上出锅 。班族干淀粉
调料：食用油 、快手小米辣也洗净 。菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。特适鸡脯肉冲洗干净 、合上一点点盐 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。
3 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片青笋也且成菱形薄片、特适
8 、快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
4 、小米辣少许
配料：鸡蛋清、
6 、
7 、青笋削去外皮，鸡精 ，盐 、锅里倒油，鸡精
做法 ：
1 、小米辣切成小斜圈 。油5成热时，
5 、鸡脯肉一块、