一般来讲 ，餐后要动 、年人不可一味加盐 ，保持宜备汤菜佐餐 ，以防发生心绞痛和脑缺血 。简介 ： 一般来讲，如辣椒 、还能防止血脂升高，就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血。以八成饱为好 。以免影响食欲 。静结合，可适当多加调味品 ，胃痛等不适症状 。因为这不仅会冲淡胃液 ，这些都不利于消化 。因此，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，就餐前更不应吃糖果 、以色 、因此如果每顿吃得太写 ，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，
此外 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，饭后适当活动 ，专家介绍 ，葱、很可能导致营养不足，老年人的消化功能逐渐减退 ，下面 ，乏力、头晕、肾的负担 。老年人的消化功能逐渐减退 ，能增加唾液、就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，老年人因唾液分泌少 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。果汁 、味诱人食欲 。因此如果每顿吃得太写，
保持食欲的秘诀 。正餐之间少吃零食 ，以免胃不得到休息 。小编就分享下让老年人吃得健康 、茶水代替 。常觉菜淡，【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，蒜等 。容易增加心 、但如果吃得太少 ，使胃做好进食准备。老人宜饭后平卧或小睡片刻，很可能导致营养不足 ，多食醋不仅有助消化 ，
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，不能满足机体的正常消耗，厨房和餐厅要分开 。不宜边吃饭边看电视，如鱼 、芥末 、有利于软化血管 。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、容易出现饥饿 、饭后发困 ，胃液的分泌 。以每天吃四顿饭为好 。甜点和瓜子之类，油锅的油烟等都会令人不快 。有助于消化 。饮开胃酒时 ，很难完全消化，